谈及儿童健康成长，绝大多数家长的关注点都集中在吃饭、身高、体重、体检指标这些外在的身体发育情况上。家长们总是过度焦虑孩子吃得少、营养跟不上、长不高、偏瘦偏胖，费尽心思搭配膳食、补充营养，却常常彻底忽略孩子的内心情绪与心理健康。儿童成长是身心同步发育的过程，身心一体、密不可分，孩子的心理状态会直接影响食欲、睡眠、免疫力、专注力以及日常行为习惯，心理健康和身体发育，在儿童成长过程中拥有同等重要的地位。

低龄儿童的语言表达能力尚未发育成熟，无法完整、清晰、准确地诉说自己内心的委屈、害怕、焦虑和压力。当孩子产生负面情绪、感到不安压抑时，不会像成年人一样自我调节、理性倾诉，只会转化为哭闹撒泼、发脾气、挑食厌食、抗拒睡觉、频繁走神、沉默孤僻等外在行为表现。很多家长不懂得读懂孩子的情绪信号，遇到孩子闹脾气、不听话，第一反应就是严厉制止、批评训斥，一味要求孩子懂事、听话、不许哭闹。长期被压制情绪、不被理解的孩子，内心安全感会严重缺失，久而久之会变得敏感自卑、胆小怯懦，或是愈发叛逆冲动、抵触沟通。

家长想要守护孩子心理健康，首先要学会接纳孩子的所有情绪，包括负面情绪。当孩子犯错、闹情绪、发脾气时，不要急于指责批评、贴标签，先耐心观察、读懂情绪背后的真正原因，是缺乏陪伴、感到委屈，还是压力过大、没有安全感。主动蹲下来和孩子平等沟通，认真倾听孩子的真实想法，允许孩子有难过、生气、委屈的时刻，坦然告诉孩子，产生负面情绪是每个人都会有的正常现象，不用刻意压抑。被充分理解、温柔接纳的孩子，才会愿意敞开心扉，主动和家长沟通心事，养成开朗乐观的性格。

当下很多学龄、学龄前孩子过早背负过重的学习压力，各类补课、兴趣班填满了课余时间，几乎没有自由玩耍、放空放松的机会。其实玩耍不是浪费时间，而是儿童认识世界、释放压力、锻炼性格、社交成长的重要途径。家长要合理规划孩子的作息与学习安排，留出充足的户外玩耍时间，多带孩子走进自然、接触户外，减少电子产品的使用时长。同时注重高质量亲子陪伴，陪伴时放下手机、专注互动，杜绝人在心不在的敷衍式陪伴，用温情陪伴筑牢孩子的心理底气。

除此之外，家长要做好自身的情绪管理，和睦包容的家庭氛围是孩子心理健康的最好滋养。家人之间温和相处、互相包容，孩子才能拥有充足的安全感。日常多细心观察孩子的行为变化，若孩子长期情绪低落、抗拒社交、沉默寡言、脾气暴躁，一定要及时关注、耐心疏导。守护儿童健康，既要用心养好身体体魄，更要用心守护孩子纯粹美好的内心世界，助力孩子全方位健康成长。