在大众认知中，癌症似乎总是突然降临，但事实上，它的发生并非毫无征兆，多数情况下与人们长期的生活习惯密切相关。以下这 6 个因素，正是许多人不知不觉中埋下的患癌隐患。
吃得太咸是不少人的饮食习惯，却不知这会给健康带来巨大威胁。盐分摄入过量，不仅会显著增加高血压的发生风险，还会刺激身体产生炎症反应，对相应的靶器官造成损伤。《食品科学》上的一项研究更是明确指出，高盐环境会促进白细胞介素 – 6、肿瘤坏死因子产生，这些物质的异常增多，会进一步增加癌症的发病几率，让身体在不知不觉中陷入健康危机。
果蔬摄入太少，也是诱发癌症的重要因素之一。水果和蔬菜是天然的抗炎食物，内里蕴含着丰富的维生素、矿物质等多种营养成分，这些成分能帮助调节身体机能，抑制炎症的发生。然而，若长期摄入不足，身体内部的炎症平衡会被打破，慢性炎症便会悄然滋生。而慢性炎症状态，会持续损害细胞和组织，为癌症的发生创造有利条件，使得患癌风险大幅上升。
超加工食品吃太多，同样会让癌症风险步步紧逼。甜品、火腿肠、含糖饮料等都属于典型的超加工食品，这类食物往往含有大量的糖分、脂肪以及盐分，营养价值却十分有限。长期摄入这类食物，会导致身体热量过剩，显著增加肥胖风险。而肥胖不仅是多种代谢疾病的导火索，还会让心脏代谢疾病、癌症等多种严重疾病的发生风险直线上升，成为威胁健康的 “隐形杀手”。
长期吸烟饮酒，更是被无数研究证实的致癌 “元凶”。烟酒均已被列为明确的一类致癌物，对身体的伤害极大。长期饮酒，会使口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌等 6 种不同癌症的发生风险增加，同时还可能提高其他类型癌症的发病几率。吸烟的危害则更为惊人，它与肺癌在内的 17 种不同类型癌症的发展密切相关。数据显示，相较于不吸烟的人群，吸烟者罹患肺癌的风险会增加 13.1 倍，肺癌死亡风险更是会增加 11.5 倍，其危害程度令人触目惊心。
缺乏身体活动，也会在无形中增加患癌风险。运动对身体健康的益处多多，研究发现，坚持运动能够降低结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、膀胱癌等多种癌症的发生风险。同时，运动还能帮助控制体重，预防超重和肥胖，而肥胖本身就是诱发多种癌症的重要因素，因此，运动在预防癌症发生和降低癌症死亡风险方面，发挥着至关重要的作用。
肥胖问题突出，同样是当前不容忽视的致癌因素。相关数据显示，我国成年人肥胖比例居高不下，超重率达到 34.3%，肥胖率更是高达 16.4%。长期肥胖，不仅会影响外貌形象，更会对身体健康造成严重危害。它会显著增加结直肠癌、肾癌、胰腺癌以及子宫内膜癌等多种癌症的发生风险，让身体承受着巨大的健康压力。
需要特别提醒的是，除了上述 6 个生活相关因素，遗传也是导致癌症发生的关键问题。以乳腺癌为例，就存在明确的家族聚集发生现象。这类乳腺癌患者往往携带不稳定的缺陷基因，正是这些基因的存在，使得她们更容易罹患乳腺癌，而且这种缺陷基因还有很大可能遗传给下一代，让家族成员面临更高的患癌风险。
癌症的发生是多种因素共同作用的结果，了解这些诱因后，我们更应积极行动起来，从调整饮食习惯、坚持运动、戒烟限酒等方面入手，同时关注家族遗传病史，做好定期体检，才能更好地降低患癌风险，守护身体健康。
