三伏天是一年中最热、湿气最重的时段，高温高湿环境容易诱发多种突发疾病。以下五类疾病需重点防范，守护夏日健康。
热射病：高温下的 “致命杀手”
核心症状：体温超过 40℃，伴有意识模糊、抽搐、无汗，严重时会出现多器官衰竭。
高危人群：建筑工人、交警、消防员、运动员等高强度户外工作者，以及老年人、儿童、慢性病患者。
致死原因：体温调节系统失灵，核心体温飙升至 40℃以上，脏器像被 “蒸煮” 一样出现细胞坏死。注意：热射病不只是暴晒才会引发，闷热的室内也可能致病。
急救要点：抓住 10 分钟黄金急救期，快速降温能大幅降低死亡率。立即把患者移到阴凉处，用冷水喷洒全身或用湿毛巾擦拭降温，在颈部、腋窝、腹股沟等大血管处放置冰袋，同时补充电解质水，并马上拨打急救电话。切记：若患者已昏迷，不要强行灌水，以防窒息。
预防办法：避开高温时段外出作业，及时补水，穿透气吸汗的衣物。老年人要注意调节室内温度，天热时别穿太多、盖太厚。
心脑血管：高温下易 “亮红灯”
高温天对心脑血管的威胁不容小觑。《柳叶刀》子刊最新研究显示，气温每升 1℃，心脑血管疾病发病率上升 0.5%，死亡率上升 2.1%，主要死于脑卒中和冠心病。若遭遇持续 3 天以上的高温热浪，相关死亡率会飙升 11.7%，且随热浪强度增加而上升。
高温下的血管危机链：脱水→血液变稠→形成血栓→引发心肌梗死或脑卒中。
重点人群：高血压、糖尿病、动脉硬化患者及中老年人。
危险信号：突发单侧肢体麻木、口角歪斜（可能是脑卒中）；胸闷有压榨感、出冷汗（可能是心肌梗死）。
高危时段：早上 6—10 点（血压易达高峰）；从高温户外进入空调房（血管会剧烈收缩）。
防护措施：早上起床慢慢活动，别猛地起身；空调温度不低于 26℃，室内外温差控制在 7℃以内；全天分次喝水，别大量喝冰镇饮料、吃冷饮；不洗冷水澡、不下河游泳，避免高温下突然接触冷水。
肠胃系统：夏季易 “闹脾气”
发病原因：隔夜菜、凉拌菜等滋生细菌，再加上冷饮刺激，导致血管痉挛，引发急性胃肠炎。
典型症状：呕吐、拉肚子像水样、肚子绞痛。
常见致命污染源：1. 泡发木耳，本身无毒，但长时间泡发会滋生椰毒假单胞菌，其产生的米酵菌酸毒素 1 毫克就可能致命，夏天高温会让细菌繁殖更快；2. 隔夜凉菜，没经过高温杀菌，沙门氏菌会快速滋生，冰箱冷藏也杀不死；3. 冷藏海鲜，携带的副溶血性弧菌、创伤弧菌在冰箱里也能存活；4. 冰镇西瓜，切开后室温放超 4 小时，或冰箱冷藏超 24 小时，就可能滋生李斯特菌、志贺菌等。
饮食建议：多吃薏仁、山药、莲子养脾胃；剩菜常温存放别超 2 小时，海鲜一定要彻底煮熟再吃。
眼部急症：夏日高发需警惕
天热时，急性结膜炎（红眼病）、干眼症等眼部疾病容易找上门。在公共泳池游泳，易感染急性结膜炎，症状是眼睛发红，还有脓性分泌物。夏天长时间开空调，会加速眼表泪液蒸发，诱发干眼症，表现为眼睛有灼痛感、看东西模糊。
防护小贴士：游泳时戴密封泳镜，不共用毛巾；空调房里用加湿器增湿，要定期清洁加湿器防细菌滋生，也可适当用人工泪液。
面瘫：神经易 “受伤”
夏天也是面瘫高发期，大多由面神经炎引起。睡觉时脸对着电扇、空调直吹，会增加病毒感染机会，诱发面神经炎。患者常会出现口眼歪斜、闭不上眼、额头皱纹消失等症状。
最佳治疗期：发病后 72 小时内，越早治疗效果越好，能控制炎症、减轻面神经水肿。
预防关键：调整电扇、空调的出风方向，别直吹脸。
总结：
夏日防病三字诀：躲、补、慢
躲烈日：每天 10—16 点尽量不外出，必须外出时做好防晒。
补电解质：每天喝水 1500 毫升以上，出汗多的话，水里可加微量盐（每 500 毫升水加 0.3 克）。高血压、肾功能不全、需限制钠摄入的人，要遵医嘱。
慢调节：进出空调房注意适应温差。
高温引发的疾病有滞后性。若出现头晕、乏力等轻微不适，可能是身体发出的预警。要是有持续呕吐、意识模糊、胸痛等症状，要马上就医！
