二、姜：夏天的”火炉伴侣”

夏天吃姜听起来很反常识？其实大有道理：

发汗降温：姜辣素能扩张毛孔帮助排汗

暖胃止泻：预防夏季贪凉导致的肠胃不适

杀菌消毒：对抗高温容易滋生的细菌

《伤寒论》里就有”生姜泻心汤”的方子，专门治夏天常见的上吐下泻。

三、古人的”季节养生观”

这句口诀背后，藏着古人朴素的养生智慧：

顺应自然：春生夏长秋收冬藏

阴阳平衡：冬主藏要通气，夏主散要固阳

就地取材：什么季节吃什么当地时令食材

说白了，就是教我们怎么和四季和谐相处，比现在那些复杂养生理论简单多了！