良好的睡眠质量对婴幼儿的生长发育至关重要。科学育儿视角下的睡眠管理，旨在帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，确保充足且高质量的休息。

1. 规律作息：从新生儿期开始，尝试建立固定的入睡和起床时间，以及白天的小睡安排。这有助于调节宝宝的生物钟，减少夜间醒来的次数。

2. 睡前仪式：创造一套温和、放松的睡前程序，如洗澡、换尿布、轻声阅读或播放柔和的音乐，帮助宝宝逐渐放松，准备进入睡眠状态。