2. 三文鱼蔬菜泥

材料：新鲜三文鱼50克、西兰花30克、土豆50克、柠檬片1片

做法：

• 三文鱼用柠檬片腌制10分钟去腥，然后蒸熟。
• 西兰花洗净切小朵，土豆去皮切块，一同蒸熟。
• 将蒸熟的三文鱼、西兰花和土豆放入搅拌机中打成泥状。
• 注意检查鱼刺是否完全去除，确保安全。

营养小贴士：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，对大脑发育极为有益；西兰花和土豆则提供了丰富的纤维、维生素C和B族维生素，促进消化与能量代谢。