在宝宝成长的道路上，辅食的引入是一个重要的里程碑。它标志着宝宝从单一的母乳或配方奶喂养，逐步过渡到更加多样化的饮食结构。自制辅食不仅能够确保食材的新鲜与安全，还能根据宝宝的成长需求，灵活调整营养成分，为宝宝的健康成长保驾护航。下面，就让我们一起探索几款简单易做、营养丰富的宝宝辅食吧！

1. 蔬菜米糊

材料：大米50克、胡萝卜30克、菠菜叶20克、清水适量

做法：

• 将大米洗净，浸泡1小时后加水煮成稀粥。
• 胡萝卜去皮切块，菠菜叶洗净切碎，分别蒸熟。
• 将蒸熟的胡萝卜和菠菜与稀粥一起放入搅拌机中打成细腻的糊状物。
• 根据宝宝的口味，可适当加水调节稠度。

营养小贴士：胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于视力发育；菠菜则提供丰富的铁质和维生素K，促进血液健康。