山药是一种药食同源的食材，它具有健脾补肺的效果，对于男性来讲还能够帮助补充肾气，有一些男性性功能下降是因为肾虚导致，所以适当吃一些山药能有效缓解提高性能力。

五、鸽子肉

鸽子是一种性欲比较强，并且繁殖能力比较高的动物，而且鸽子中的性激素分泌会比较旺盛，所以鸽子肉是一种可以强身健体，提高男性性功能的食物，一些性功能比较弱或者感觉自己肾气不足的男性，可以适当食用一些。

六、牡蛎

牡蛎是一种海鲜产品，它里面还有比较大的营养价值，而且牡蛎粥还含有大量的锌元素，锌元素对于男性来讲是格为重要的，男性的性功能以及精子合成都离不开锌元素的合成，所以男性在日常可以多吃一些牡蛎来补充锌元素，提高性能力。