牛奶

牛奶被称为“液体黄金”，是生活中最常见的一种乳制品。它含有丰富的维生素，对人体非常有好处。而且，牛奶中含有大量的钾元素，可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风机率，这一点对于中老年人来说，尤其关键，所以为了自己的身体健康，尽量每天喝一杯牛奶。