首先，我们应该改变孩子的饮食习惯。脾虚的孩子宜多食用一些具有健脾作用的食物，例如山药、红薯、白萝卜等。这些食物富含膳食纤维和微量元素，能够刺激脾胃的消化分泌，促进食物的消化吸收。此外，还可以适量摄入一些温补的食物，例如黑米、糙米、小米等，这些食物有助于增强脾胃能量，提高消化能力。

其次，适当运动对脾虚孩子的恢复也有一定帮助。脾虚型的孩子常常表现出乏力、脾胃功能低下的特点，这时候适量的运动可以提高身体的新陈代谢，增强脾胃功能。可以选择一些轻度的运动方式，例如散步、慢跑、太极拳等，增加孩子的运动量，改善脾虚的症状。