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秋天天气干燥，充足合理饮水对健康至关重要，尤其老年人的身体代谢速度减缓，渴觉相较年轻时变得更不明显，体内水分储备减少，易出现脱水的情况，因此更需要主动饮水，而不是等到口渴才喝水，可以根据天气、身体状况设置定时饮水提醒。建议老年人在外出散步或进行其他活动时，携带水杯随时补充水分。

白开水是饮水的最佳选择，但如果实在不想喝白开水的话，可以考虑淡茶水、柠檬水、薄荷水、梨水等。比如将梨切片煮水，非常适合秋季干燥引起的喉咙不适。尽量不喝或少喝含糖饮料。

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立秋之后，血压波动会更大，老年人心脏系统将面临一定的挑战。因此，有心血管病的老年人，要更加重视心血管病的预防和危险因素的控制，要保持健康的生活方式，包括健康的饮食、适量运动、充足睡眠，不吸烟，限制喝酒，不要久坐等。还要严格遵医嘱，规律用药，定时复查，把血压、血脂、血糖都控制到理想的水平，为应对温度更低的冬天做好准备。