1.早睡早起

秋季自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏。秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应阴精的收藏，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒长。

2.适当“秋冻”

“秋冻”就是说“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”，避免多穿衣服而使身热汗出，汗液蒸发，阴津伤耗，阳气外泄。

3.适当运动

金秋季节，天高气爽，是运动锻炼的大好时机。人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，即阴精阳气都处在收敛内养的状态，运动养生也要顺应这一原则，不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。