宝宝打嗝时，家长无需焦虑，可根据之前提到的 “吞咽空气、膈肌敏感、环境刺激” 等诱因，用温和的方式帮助缓解，同时做好预防，减少打嗝频率。
一、即时缓解：帮宝宝 “顺气”“放松”
- 竖抱拍嗝，排出胃内空气
这是最常用且有效的方法。将宝宝竖抱起来，让他的下巴靠在家长肩膀上，一只手托住宝宝的臀部，另一只手呈空心掌，从宝宝背部下方往上轻轻拍打（避开脊柱），每次拍 3-5 分钟，帮助排出吃奶时吸入的空气，缓解膈肌压力。拍嗝时可轻轻左右摇晃宝宝，动作轻柔缓慢，让他更放松。
- 喂奶或喂温水，安抚膈肌
若宝宝是因饥饿或吞咽过快打嗝，可少量喂几口母乳或配方奶（注意奶流速度，避免再次吸入空气）；若宝宝已添加辅食，也可喂 1-2 勺温凉适宜的白开水，通过吞咽动作放松痉挛的膈肌。但要注意，不要在宝宝打嗝时强行大量喂奶，以免引发吐奶。
- 转移注意力，减少膈肌刺激
宝宝神经系统敏感，突然的外界刺激可能加重打嗝，反之，温和的互动能转移注意力。家长可轻轻挠宝宝的脚底、耳垂，或用颜色鲜艳的玩具在他眼前缓慢晃动，轻声说话、唱歌，让宝宝专注于新事物，从而缓解膈肌痉挛。
二、日常预防：从源头减少打嗝诱因
- 调整喂养姿势，避免吸入空气
母乳喂养时，确保宝宝含住整个乳晕，嘴巴与乳房紧密贴合，减少空气进入；奶瓶喂养时，喂奶前先将奶瓶倒置，让奶液充满奶嘴（无气泡），喂奶时奶瓶倾斜 45°，使奶嘴始终处于奶液中，同时控制奶流速度 —— 奶嘴孔大小要与宝宝月龄匹配（新生儿选 S 号，3 个月以上选 M 号），避免奶流过急或过慢。
- 控制喂养节奏，不饿过头、不喂太急
不要等宝宝饿到大哭时才喂奶，此时宝宝会因急切吞咽而吸入大量空气；喂奶时若奶流过快，可暂停 10-15 秒再喂，让宝宝有时间吞咽；喂完奶后，不要马上让宝宝平躺，先竖抱 20-30 分钟，再放到床上。
- 注意环境温度，避免冷热刺激
给宝宝换尿布、洗澡时，提前关好门窗，调好室内温度（22-26℃为宜），准备好温暖的衣物，避免宝宝突然暴露在冷空气中；喂奶后不要马上给宝宝吃凉的辅食、喝凉奶，也不要让宝宝对着空调、风扇直吹，减少膈肌因温度变化引发的痉挛。
最后要提醒家长：若宝宝打嗝时精神状态良好，吃奶、睡眠正常，无呕吐、哭闹不止等情况，即使每天打嗝几次也无需担心，随着月龄增长会逐渐改善。但如果宝宝打嗝持续超过 1 小时，或伴随频繁吐奶、体重不增、脸色苍白等异常，需及时带宝宝就医，排除肠胃疾病等问题。
