1、喝水能提升代谢与燃脂效率

喝水能够促进身体的新陈代谢，提升身体的燃脂效率，帮助减脂。

2、抑制食欲，减少热量摄入

餐前20~30分钟喝300ml水，水分填充胃容积，增强饱腹感，能减少热量摄入。