首先,避免久坐,对抗久坐代谢损伤。
现代研究证实,连续静坐1小时可以使脂蛋白酶活性显著下降,这种酶是分解血液中脂肪的关键物质。建议采用“50+5”工作法,即每50分钟起身活动5分钟。
热点
阅读18725
健康
阅读13314
阅读15010
两性
阅读10499
阅读17213