首先，避免久坐，对抗久坐代谢损伤。

现代研究证实，连续静坐1小时可以使脂蛋白酶活性显著下降，这种酶是分解血液中脂肪的关键物质。建议采用“50+5”工作法，即每50分钟起身活动5分钟。