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防肥于未然,打破隐形肥胖的恶性循环

2025-06-18

首先,避免久坐,对抗久坐代谢损伤。

现代研究证实,连续静坐1小时可以使脂蛋白酶活性显著下降,这种酶是分解血液中脂肪的关键物质。建议采用“50+5”工作法,即每50分钟起身活动5分钟。

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