滋阴养颜攻略

银耳百合羹：银耳富含植物胶质，能滋阴润肺、美容养颜；百合养阴清热。将银耳泡发撕成小朵，与百合、冰糖一起炖煮，浓稠的胶质就像天然面膜，由内而外滋养肌肤。

穴位按摩法：每天按压太溪穴（位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）和三阴交穴（小腿内侧，内踝尖上 3 寸）各 3-5 分钟，这两个穴位是滋阴的 “开关”，经常按摩能让身体充满 “水润能量”。

起居有常，顺应天时养元气

中医养生讲究 “顺时作息”，芒种时节白昼变长，夜晚变短，我们的作息也要跟着调整。建议早睡早起，晚上 11 点前入睡，早上 6-7 点起床，让身体与大自然的节奏同频共振。同时，中午小憩 20-30 分钟也很重要，就像给身体按下 “重启键”，下午工作学习更有精神！

另外，虽然天气炎热，但别贪凉过度，避免直接对着空调吹，少吃冰镇冷饮。女性的子宫喜暖恶寒，过度贪凉会让寒邪入侵，引发宫寒等问题。

 

温馨提示

芒种是充满希望与活力的时节，也是女性调养身心的好时机。从现在开始，跟着中医的养生智慧，吃对食物、睡好觉、调好心，让自己在这个夏天轻盈又健康，绽放出独属于你的迷人光彩！