很多人对白酒的风险意识更低，觉得它“没有糖”，似乎比起甜饮料更安全。但其实酒精度越高，对肝脏和胰腺的刺激也越直接。

高浓度酒精进入体内，激活炎症反应，导致胰岛功能进一步受损，尤其是本就存在胰岛功能不全的糖尿病患者，更容易在无感中加重病情。

数据层面也有明确证据，白酒消费量高的人群中，糖尿病并发症发生率显著上升，尤其以神经病变和视网膜病变表现最明显。这种影响是结构性、不可逆的，而不是短期可以调整的。

啤酒在很多人心中属于“轻酒”，但对糖尿病群体来说，它的麻烦在于含糖种类多，容易被低估。

一瓶普通的啤酒就可能包含多种碳水来源，进入血液后释放速度快，等身体察觉时，血糖已经越过警戒线。更复杂的是，啤酒中的麦芽糖会增强胰岛素抵抗，加重原有的代谢压力。

不少研究追踪发现，每周饮用啤酒三次以上的糖尿病患者，其空腹血糖平均值高于不饮者，而且血脂指标也更差。

鸡尾酒往往包装精美、味道甜美，但对糖尿病来说是双重打击。

鸡尾酒中的液体糖摄入没有咀嚼过程，吸收速度极快，尤其在酒精的协助下，加快进入血液。这种组合带来的不仅是短期的高血糖，更是长远的代谢紊乱。

有研究追踪鸡尾酒饮用习惯的人群发现，他们更容易出现高胰岛素血症和糖化血红蛋白上升，而且常伴有餐后疲劳、夜间低血糖等不易察觉的病发表现。