近期，新冠病毒又开始活跃起来，进入到2025年4月之后，新冠病毒开始抬头。数据显示，2025年4月全国门急诊流感样病例中，新冠病毒阳性率从7.5%暴涨到16.2%。为此，有医生表示：现在正值春夏交替之际，这样的环境为新冠病毒传播创造了有利条件，像中老年人、孩子、免疫力差等人群，千万不可掉以轻心。

而面对当前正处新冠活跃周期，门急诊人数呈现快速上升的趋势。有专家建议中老年人群体，要少碰2物，多吃3样东西，做好4件事情， 这样才能增强免疫力。让我们一起来了解一下：

第一，少碰2物

1、冰凉性寒食物

现在天气还没有很热，很多人就喜欢吃冰凉的寒性食物。比如，喝冰啤酒、冰琪淋、西瓜等食物，这类寒性食物，会刺激肠胃，导致消化系统功能混乱，免疫力下降，从而增加新冠病毒入侵的风险。建议大家现在应该多吃温热性食物。比如，羊肉、大枣、荔枝、山楂、龙眼肉等，滋补身体，爱护健康。

2、辛辣油腻的食物

现在天气逐渐炎热起来，建议中老年人少碰辛辣油腻的食物。辛辣食物如辣椒、生姜、胡椒、大蒜、花椒、芥末。油腻食物如红烧肉、烤鱼等。因为，多吃这类辛辣油腻的食物，会刺激胃黏膜，不仅会引发肠胃不适，而且还会导致肠胃功能受损，引发免疫力下降，让病毒有可乘之机。建议大家还是以清淡饮食为主，并保证足够水分摄入，这样能够提高新陈代谢能力，把病毒排出体外。