孩子夜间的睡眠质量是否良好

如果孩子没有午睡，夜间经常醒来大哭大闹，出现做噩梦、夜惊等情况，很可能表示孩子白天已经过度疲劳，这种情况是需要安排午睡的。

实在做不到午睡的，晚上就提早到 8 点甚至更早的时间睡，以弥补孩子午睡缺失的睡眠。

即使早睡，孩子依然会出现夜间哭闹的情况，那我们就必须给孩子安排午睡了。

孩子的总睡眠量和夜间睡眠量是否足够

如果孩子晚上睡得早，夜间睡眠时间偏长，那可能就不需要午睡了；反之，孩子夜间睡眠时间短，一般就会更需要午睡。

举例来说，一般 3～5 岁的孩子需要的睡眠总量是 10～13 小时。根据我多年的观察经验，3～4 岁的孩子基本需要 11～13 小时，而 4～5 岁的孩子基本需要 10～11 小时。

3～4 岁的孩子从晚上 21 点睡到 7 点，夜间睡了 10 小时，算下来就还是需要 1～2 小时午睡的。

有的孩子晚上 10 点才睡，早晨又必须 7 点起来上幼儿园，那就更需要午睡了。

晚上 7、8 点钟就睡，早晨 7 点多起床，夜间睡眠有 11～12 个小时，那白天不再午睡也是正常的。