✅ 给呼吸系统加点“湿度”

可使用加湿器维持室内湿度在40%-60%；清晨和傍晚开窗通风，避免扬尘最严重的时段。

✅ 多吃“水润”食物

如黄瓜、西瓜、冬瓜、番茄、橙子等含水量高的蔬果；适量摄入富含膳食纤维的食物帮助肠道蠕动。

✅ 护眼小贴士

减少长时间看电子屏幕，给眼睛适当休息；使用人工泪液或湿毛巾敷眼，缓解眼干。

✅ 管理好情绪

适当锻炼、早睡早起、保持规律生活，有助于缓解因干旱带来的情绪烦躁。