干旱不仅“焦黄”土地，也在悄悄影响你的健康：

✅ 呼吸道更脆弱

干燥天气会 使鼻腔黏膜干裂，降低防御能力，而且，干旱天气常伴随低湿度和扬尘，空气中的尘土和有害物质增多，可能导致鼻炎、咽喉不适、咳嗽、哮喘发作等症状加重。 特别是老年人、孩子以及慢性病患者，呼吸道问题更加突出。

✅ 眼睛也会“冒烟”

空气中灰尘和悬浮颗粒物增加，会让眼睛感到干涩、不适，甚至出现异物感。眼睛的泪液分泌减少，容易引发干眼症或结膜炎。再加上长时间看电子屏幕，眼睛的疲劳感加重，可能会导致视力模糊， 甚至眼睛感觉像是冒烟一样。

✅ 肠胃也跟着“不服气”

身体水分不足时，肠道的蠕动会变慢，容易引起便秘和消化不良。肠道的干燥感让胃肠功能减弱，食欲也会受到影响。

✅ 情绪也容易“上火”

持续的高温和干旱天气，不仅让人身体不舒服，也容易诱发烦躁、焦虑、疲惫感，心理健康也需要“降温加湿”。

干旱时期，

你的身体需要这样呵护

为了让身体在“干渴的环境”中保持平衡， 我们建议：

✅ 补水要主动，别等口渴才喝

每天建议摄入1500-2000毫升水， 优先选择白开水或淡茶水，避免浓茶、咖啡和含糖饮料。