给孩子喝牛奶，还可以给孩子吃一个鸡蛋，鸡蛋里面含有优质的蛋白质，而且还有卵磷脂，这些都是对孩子的大脑发育是大有帮助的。

第二类：有维生素，膳食纤维

维生素和膳食纤维主要是在蔬菜里面，如果来不及给孩子煮蔬菜的话，可以考虑给孩子吃一些可以生吃的，比如说水果青瓜，或者说是番茄等等，这样可以补维生素和膳食纤维。

第三类：有碳水化合物

早餐也是要吃碳水化合物的，可以给孩子吃面包，可以给孩子吃粉，可以吃给孩子吃面，也可以给孩子吃一些麦片之类的，这样营养均衡，孩子的早餐吃得好才能更健康，才能成绩更好，才能情绪更稳定。