能量棒常被健身爱好者和忙碌的上班族当作补充能量的健康零食，然而，部分能量棒的含糖量却高得离谱，是隐藏的糖分“刺客”。

很多能量棒宣传含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，能快速补充能量。为了改善口感和增加甜味，商家会添加大量的糖，如白砂糖、果葡糖浆等。一些巧克力涂层的能量棒，巧克力涂层本身就含有大量糖分，再加上能量棒主体中的糖分，使得整体含糖量极高。据检测，某些能量棒每100克含糖量可达50 – 60克，比可乐的含糖量高出许多。