酒精会干扰免疫细胞的正常功能，降低身体对病原体的抵抗力，增加感染风险。长期过量饮酒还可能导致肝脏损伤、营养不良等问题，进一步削弱免疫防线。

建议：对于免疫力低下的人群而言，最好避免饮酒或限制在极低的范围内。如果需要社交应酬，可选择无酒精饮品代替。

增强免疫力的饮食建议

• 多吃富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红椒等，维生素C有助于增强免疫细胞的活性，促进抗体生成。

• 摄入足够的蛋白质：优质蛋白质是构成免疫细胞的基础，可通过瘦肉、鱼类、豆类和奶制品等获取。

• 增加膳食纤维的摄入：全谷物、蔬菜和水果富含膳食纤维，有助于维持肠道健康，而肠道健康与免疫力密切相关。
• 保持水分充足：充足的水分有助于身体排毒，维持细胞正常功能，对免疫力至关重要。