对 1 岁以内的宝宝来说，仰睡，也就是脸朝上睡比较好

卧睡眠时气道更不容易梗阻，呼吸的空间也大，宝宝不容易出现窒息的情况。

孩子处于浅睡眠状态的时间更长，碰到意外情况时也就更容易苏醒。

以下两种睡姿不建议：

1. 趴睡

趴睡会降低孩子对呼吸道阻塞的反应灵敏度。

也就是说，如果宝宝出现呼吸困难、窒息的情况，趴着睡的话，他很难自己清醒过来哭闹，也就无法得到家长及时的帮助，从而陷入窒息或者猝死的危险境地。

另外，趴睡会降低宝宝的供氧量，增加窒息风险。

一岁以下的宝宝发育不完全，移动头部也没那么灵活，趴在不透气的床垫上睡觉时，宝宝呼吸的空气是局部的少量空气。特殊情况下更可能发生窒息。

2. 侧睡

侧睡时，宝宝很容易睡着睡着就从侧卧位转为趴着的姿势，而又很难转回到侧卧或者平躺的姿势。相比仰睡，侧睡也会增加婴儿猝死综合征（SIDS）的几率。