许多糖友认为，自己戒不掉吸烟，但其实戒烟失败或许只是意志力不够。戒烟过程中，切记一定要意识到吸烟对糖友来说是雪上加霜，为了您的身体健康和生活质量，戒烟势在必行。

下面这些戒烟小方法希望对您有所帮助

• 首先，需要给自己选择一个开始戒烟的日期，告诉自己戒烟的理由，并且严格执行；
• 最好把所有与吸烟有关的物品，例如香烟、打火机、烟灰缸等，全部收起来或者丢掉；
• 您可以利用增加体育锻炼、改变习惯（比如有意避免经过平时买烟的商店、改变用餐地点）、多喝水等方法分散注意力；
• 可以告诉家人或朋友您的戒烟计划，最大限度地得到他们的支持和鼓励；
• 不要把不愉快的事或喜事作为“复吸”的借口，因为如果吸了第一支，就会有第二支，第三支……

停止吸烟后，您可能会出现头晕眼花、嗓子疼痛、烦躁不安等症状，此时不必过度担心，症状一般会在1-2周内消失。戒烟最重要的是坚定信念：戒烟有益身体健康。