4. 每周至少保持5次半小时以上的中高强度有氧运动及2次力量练习。生活工作学习,防止久坐,每隔一段时间,站起来走动、做一些伸展运动。
5. 保持适宜的睡眠时间。
热点
阅读12970
健康
阅读12235
两性
阅读14993
阅读17101
儿童
阅读11022