其次，可以尝试一些营养保健品，如维生素C、D、E、镁等，以增强身体的免疫力和抵抗力。同时，老年人的骨骼和关节也需要特别关注，可以适当补充钙、维生素D、MSM等矿物质和营养素。

最后，应该多关注身体的休息和锻炼，通过适度的运动和睡眠，帮助身体恢复能力，增强免疫力。可以选择散步、跑步、游泳等运动方式，并严格遵守锻炼的规则，不过度运动或长时间不运动等。

在此，我们提醒中老年人要注意心理健康，勇于面对生活的挑战和压力。只有心身健康的保持，才能适应自己生活和工作中的需求，活得更加健康和充实。