2. 百合：百合有清热、润肺、化痰的功效，老人可将百合煮粥或炖汤食用，有助于缓解咳嗽。

3. 桔梗：桔梗性味苦寒，具有清热解毒、润肺化痰的功效。老人可以将桔梗煮水喝，或配合其他草药一起使用。

三、运动调理

1. 胸部按摩：老人可以定期进行胸部按摩，刺激穴位，促进血液循环，有助于痰液的排出。

2. 呼吸操：老人可以进行适量的呼吸操，如缓慢深呼吸、吐气吹蜡烛等，有助于促进肺活量的增加，加快痰液的排除。