现在各种调查证实，酗酒会增加高血压风险；还有就是身体缺乏运动，叫缺乏体力活动的生活方式。一天坐着的时间超过八小时，就算是缺乏体力活动的生活方式。还有虽然没坐八个小时，但是一天当中有两次连续坐着的时间超过两小时，也算缺乏体力活动的生活方式。

第三，要有规律的作息和良好的情绪。心情不好会造成血压升高，很多患者都是受到重大精神刺激或打击以后血压升高的。生活不规律，缺觉，比如经常通宵打游戏或玩麻将，这些都是不规律的作息，会引起血压升高。