首先，饮食调理是脾虚调理的核心方面之一。饮食应以易消化、富含营养的食物为主，比如稀粥、软烂的蔬菜和水果等，尽量避免让宝宝进食过于油腻和难以消化的食物。此外，要注意饮食的规律性，保持固定的饮食时间和合理的饮食量。饮食的多样性也是重要的，适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，可以帮助宝宝增强身体抵抗力。

其次，生活习惯的调整也是调理脾虚的重要环节。要保证宝宝有充足的睡眠时间，规律的作息可以增强宝宝的体质和免疫力。同时，尽量避免宝宝长时间玩电子产品，限制电视时间，鼓励宝宝进行户外活动和运动，有助于加强宝宝的体质。