近期，清华大学发表的一项新研究提醒：缺觉可激活“炎症反应”牵连大脑，增加认知障碍风险。

《生命时报》结合该研究及专家观点，提醒你缺觉和炎症带给身体的变化，并支招如何降低此类伤害。

睡眠不足，让身体发炎并伤脑

在这一研究中，研究人员分析了2641名参与者睡眠不足炎症生物标志物和认知功能之间的关联，并探索了小鼠模型的细胞机制。

结果显示，睡眠不足（少于6小时）会引发全身炎症，增加认知障碍风险，具体来看：

• 认知功能测试发现，与正常睡眠时长（7~9小时）相比，睡眠不足（少于6小时）与测试中的认知得分较低相关；

• 对炎症生物标志物分析发现，较高的全身免疫炎症指数 与认知功能呈负相关；

• 对小鼠模型分析发现， 睡眠不足的小鼠，大脑神经元炎症反应、氧化应激反应和整合应激反应通路，都被激活了。

缺觉是如何激活炎症、牵连大脑的呢？

研究指出，缺觉可引起脑内一系列炎症连续反应，激活促炎因子释放，这些炎症因子会对神经元和认知功能产生不利影响，损害神经递质平衡，影响神经元通讯，进而导致认知缺陷。