随着年纪增长，爸妈们越来越注重养生，保健品成了很多家庭的“必备品”。总觉得多吃点保健品，就能补身体、防生病，却不知道，错误的吃法不仅不养生，反而在悄悄伤害肾脏——肾脏是人体的“过滤器”，负责代谢废物、调节体内平衡，而很多保健品里的成分，一旦过量摄入，都会加重肾脏负担，长期不当食用，甚至可能损伤肾功能。今天就把这些关键提醒转给爸妈，避开养生误区，守护肾脏健康。

        最常见的误区，就是“多吃补得多”，把保健品当饭吃。很多爸妈觉得，保健品是“好东西”，吃越多越好，每天又吃钙片、又吃蛋白粉，还叠加多种维生素、补肾类保健品。却不知，肾脏的代谢能力有限，比如过量摄入蛋白质，会产生大量尿素、肌酐等废物，全部需要肾脏排出，长期超负荷运转，肾脏就会慢慢“累坏”；过量补钙，还可能形成肾结石，堵塞尿路，损伤肾功能，反而得不偿失。

        第二个误区，盲目跟风买保健品，不看自身需求。很多爸妈听邻居、朋友说某款保健品好，就跟风购买，不管自己的身体状况是否适合。比如本身肾功能就偏弱的老人，盲目服用含有重金属、不明成分的“补肾”“抗衰”保健品，这些成分难以被肾脏代谢，会在体内堆积，直接损伤肾实质；还有的爸妈本身不缺钙，却长期大量吃钙片，反而给肾脏添负担。

        第三个误区，把保健品当药吃，忽视正规治疗。不少爸妈觉得保健品能“治病”，查出高血压、糖尿病后，不按时吃医生开的药，反而依赖保健品，认为“吃保健品就能控制病情”。要知道，保健品不能替代药物，高血压、糖尿病本身就是伤肾的主要原因，不规范治疗会导致肾损伤加重，而保健品不仅无法控制病情，还可能因为成分复杂，进一步伤害肾脏。

        还有一个容易被忽视的点，就是随意混合服用多种保健品。不同的保健品可能含有相同的成分，比如很多复合维生素都含有维生素C、维生素D，混合服用会导致某些成分过量；另外，有些保健品和药物之间会发生相互作用，影响药效的同时，也会增加肾脏代谢压力，引发肾损伤。

        给爸妈的养生提醒，请一定记好：保健品不是越多越好，按需补充才是关键；购买前最好咨询医生或营养师，结合自身身体状况选择，不盲目跟风；保健品不能替代药物，生病一定要遵医嘱治疗；服用时严格按照说明书剂量，不擅自加量、不随意混合服用。

        肾脏的健康，藏在每一个日常细节里。对爸妈来说，真正的养生，从来不是依赖保健品，而是规律作息、清淡饮食、适度运动，守住“不盲目、不过量”的原则，才能既养生，又不伤害肾脏。快把这篇文章转给爸妈，提醒他们避开保健品的伤肾误区，平安健康度晚年。