中医历来强调“适度则益，过度则损”，房事作为人体正常的生理活动，本是阴阳调和、滋养身心的方式，但一旦不加节制、房事过度，便会耗损人体精、气、神，损伤脏腑功能，引发一系列身心问题。中医对房事过度的危害认知，始终围绕“精血同源”“阴阳平衡”的核心理论，其危害渗透脏腑、累及全身，且多为渐进式累积，远比想象中更隐蔽，值得每个人警惕。

        中医认为，房事过度最核心的危害，是**耗损肾精**，这也是一切损伤的根源。肾为“先天之本”，主藏精，肾精是人体生命活动的本源，决定着人体的生长、发育、生殖与衰老。房事过程中，人体肾精会随津液、气血一同外泄，偶尔为之可通过自身调节恢复，但若长期过度，则会导致肾精亏虚，无法滋养脏腑。肾精不足者，初期会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发齿松等症状，男性可能出现遗精、早泄、精力衰退，女性则可能月经不调、宫寒不孕，长期下去还会加速衰老，出现面色憔悴、健忘失眠等问题。

        其次，房事过度会**耗气伤血**，导致气血亏虚。中医认为“气为血之帅，血为气之母”，房事是一项消耗气血的生理活动，过度房事会让人体气血持续外泄，无法及时充盈脏腑、濡养四肢。气血亏虚者，会出现神疲乏力、气短懒言、面色苍白或萎黄等症状，同时抵抗力下降，易受风寒侵袭，引发感冒、咳嗽等外感疾病；女性还可能因气血不足，出现月经量少、痛经、闭经等问题，甚至影响面色与精神状态，出现色斑、暗沉等。

        再者，房事过度会**扰乱阴阳平衡**，损伤脏腑功能。中医讲究“阴阳调和”，房事本是调和阴阳的方式，但过度房事会导致阴精耗损过多，引发“阴虚火旺”，出现口干咽燥、心烦易怒、潮热盗汗等症状；同时，过度耗损也会累及阳气，导致“阳虚怕冷”，出现畏寒肢冷、手脚冰凉、夜尿增多等问题。此外，房事过度还会间接损伤心、肝、脾等脏腑，比如耗损心神导致失眠多梦、心悸健忘，损伤肝阴导致头晕目眩、视力下降，累及脾阳导致食欲不振、腹胀便溏。

        值得注意的是，中医所指的“房事过度”，并非单纯以次数衡量，而是结合个人体质、年龄、状态综合判断——体质虚弱者，即便次数不多，也可能出现损伤；体质强健者，过度放纵同样会耗损身心。中医强调“节欲保精”，并非禁止房事，而是主张适度节制，根据自身情况调整，避免过度耗损。

        综上，中医认为房事过度的危害，核心是耗精、伤气、损血、乱阴阳，最终累及全身脏腑，影响身心健康与寿命。适度房事是滋养身心的良方，过度放纵则是损害健康的隐形杀手。唯有坚守“适度”原则，养护肾精、调和气血、平衡阴阳，才能实现身心康健，这也是中医“治未病”思想在房事养生中的重要体现。