在户外工作时“硬防晒”是关键，穿长袖衣服、打伞、戴帽子、戴墨镜、戴口罩，避免阳光直接照射皮肤。

“紫外线会杀死表皮细胞，恢复期约为两周，长期在太阳下照射还会导致痣、雀斑、老年斑等增多，甚至引发一些恶性病变，比如皮肤恶性肿瘤、日光性角化病、鳞癌等。”金以超说，这些都与太阳照射有关系，需要警惕。

连日来昆明艳阳高照，一些户外劳动者忽视了防晒，晚上回到家后感到皮肤火辣，并伴有灼热的疼痛。金以超建议,防晒霜要在出门前半个小时涂，在户外工作时每两个小时就要补涂一次，这样才能重复保护皮肤。在防晒霜的选择上,要看SPF值，长时间在户外工作要选数值高的。日照时间长、紫外线强的地方应选择SPF值在30倍以上的防晒霜。

晒伤分为长期效应和即时日晒伤，长期效应即皮肤会变黑、光老化、出现皱纹、胶原蛋白水分丢失、皮肤松弛等情况，这是长期积累的过程。即时日晒伤一般是在日晒行为6小时后皮肤出现红斑，会有痒痛感。

皮肤晒伤了如何修复？金以超告诉记者，对于轻度的日晒伤，可以用冷喷机或纯的冰牛奶湿敷，让皮肤降温，如果晒伤部位出现弥漫的红斑，并伴有水泡、甚至血泡等症状，需尽快就医，专业医护会采取抽泡液、服用药物等措施进行治疗。