如果你觉得自己：脸越来越宽（发腮）、肚子越来越鼓（啤酒肚）、腰酸背痛脖子僵……

残酷的真相是：你的“中年发福”已经开始了。

然而，中年发福可能不仅仅是体型的问题，它将让你面临一个巨大的健康问题——血糖代谢异常。

中年发福的人群中很大一部分是“糖胖共生”的体质，发胖往往伴随着血糖的不稳定。而血糖不稳定就像多米诺骨牌，首先会加速肥胖、让减肥变得极为困难，进而引发糖尿病、冠心病、老年性痴呆等一系列疾病。

我们该如何对抗中年发福，消除糖代谢异常的危机呢？山东中医药大学第二附属医院院长徐云生带领他的团队，经过20余年的研究，研发出独家逆转糖尿病前期，且同时具备减肥功效的“逆糖清瘅方”，全方13味药材，通过4个维度稳定血糖的同时还能促进脂肪的代谢，应用此方剂，已经让1566例糖前期患者实现了逆转。不仅如此，从这个方剂引申出的代茶饮，可以让你14天轻松减掉至少3公斤。

“逆糖清瘅方”，4个维度帮你降糖、减脂

徐云生院长带领团队，研究20余年，独家研发的“逆糖清瘅方”究竟如何通过4个维度降糖、降脂呢？

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第一维度：补气健脾—黄芪+山药

中医认为 “脾主运化”，脾负责消化食物、代谢水湿。若脾气虚弱，水液代谢失常，就会形成痰湿、脂肪堆积，进而导致肥胖。而补气健脾可以恢复脾胃运化功能，加速水湿、脂肪代谢。

而黄芪+山药就是补气健脾的黄金搭档，黄芪能直接补充脾气，改善脾虚导致的运化无力。

山药既能补气，又能滋阴。黄芪偏补气阳，山药更擅长气阴双补，性质更温和。

有研究发现，黄芪多糖能调节AMPK代谢通路，促进脂肪代谢，促进细胞的自噬。

黄芪山药的这种搭配方式，已经被应用于各种减肥美食煲汤方案，比如黄芪山药煲鸡肉、黄芪山药鲫鱼汤，其中最具减肥效果的是山药黄芪猪骨汤。这其中，大家只需要记住黄芪和干山药的比例1:1即可。

山药黄芪猪骨汤

【用料】山药、黄芪、猪骨、红枣、姜片

【做法】首先选几块猪小排冷水下锅，加入料酒焯水后捞出，红枣和黄芪冲洗干净，将焯水后的猪小排和姜片放入锅中，再加入黄芪和红枣，大火烧开后煲40分钟，山药去皮切块，加入汤中，继续煲20分钟，最后加入盐，煮5分钟就做好了。

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第二维度：祛湿健脾—-山药+苍术+荔枝核

当脾运化失常的时候，水湿无法正常的代谢，痰湿的堆积就会加重肥胖、加重糖代谢的异常。

山药具有健脾益气、滋阴养肺、补肾固精等功效,而体内湿气多与脾胃功能失调有关。山药通过健脾益气,有助于改善脾胃功能,从而间接排解体内湿气。

苍术具有燥湿健脾的作用，能去除体内的湿气, 还具有祛风散寒的功效,能缓解风寒湿邪引起的感冒、关节疼痛、身体乏力等不适症状。用于治疗湿阻中焦、脾失健运等症。

荔枝核具有行气化痰散结的作用，让气机升降正常，恢复脾的运化作用。

大家可以试试用荔枝核做粥：

荔枝核山药苍术粥

【用料】荔枝核30克，山药15克，莲子肉15克，苍术3克，粳米适量

【做法】将除粳米外的药材一同煎熬，随后用煎好的汤汁过滤后，用汤汁煮粥

【功效】这款粥具有行气、祛湿、健脾的作用，有助于稳定血糖的同时还能减掉多余的脂肪。

如果大家嫌麻烦，不想喝中药，那么可以试试从这个独家方剂引申出的食疗方和代茶饮，效果一样也不错。