但事实上，早上起床后的第一杯水，往往对身体的影响和其他时间的饮水相比有着不同的效果。

医生发现，每天早起后先喝水的人，用不了半年，身体可能发生三种显著的变化，这些变化可能会带来深远的健康改善。

第一个变化便是促进肠道蠕动，早晨醒来，身体经过一夜的休息与恢复，消化系统也在夜间暂停了运作，肠道内的食物残渣和废物开始积累。

如果此时不及时补充水分，肠道的蠕动会相对缓慢，排便过程也会变得困难，喝一杯水能够帮助激活肠道的蠕动作用，水分的补充能够软化肠道内的废物，使其更容易排出体外。

尤其对于长期便秘的患者，早上喝水对肠道的刺激效果非常明显，研究表明，早晨的水分补充能有效提高肠道的运动能力，减少便秘问题。

相比于其他时间段的饮水，早上的饮水更能迅速激活消化系统，帮助废物和毒素的排出。

第二个变化是促进新陈代谢，水是身体的基本组成部分，也是所有生物化学反应的载体，新陈代谢的速度和效率很大程度上依赖于水分的充足。

当早晨起床后补充水分时，水分进入身体后直接参与到体内各种代谢活动中，水不仅帮助分解食物，促进营养物质的吸收，还能帮助清除体内的废物和毒素。