虽然大部分人在一生中都会有过失眠的体验，但并不是出现失眠的症状就会被诊断为失眠。医学上对于失眠这个疾病是有严格的诊断标准的：入睡时间超过30分钟，起夜超过2次，总睡眠时长每夜少于6小时，这三种情况中的至少一种每周发生3次以上，持续2～4周，影响第二天的生活和工作，这样即可以诊断为失眠。
睡眠有哪些生理功能？
睡眠对人体有重要的生理功能，包括分泌人体需要的神经递质和激素，调整内分泌系统，维持各个器官的功能特别是大脑的功能，包括认知、精神情绪的调整，促进骨骼、身体的生长发育等。
失眠对认知的影响？
您可能会有这样的感觉，如果前一天晚上失眠了，或睡眠质量不高，那么第二天的反应能力、情绪等都会受到影响。
大脑在调节睡眠的过程中，睡眠周期从入睡到浅睡眠，再到深睡眠，这个过程不出现眼球快速跳动现象，故统称为非快速眼动睡眠；然后进入到快速眼动睡眠阶段。这样完成一个睡眠周期，每个晚上通常有4～5个睡眠周期。
