刘大爷平常特别喜欢在手机上学习养生知识，大约从1年前开始，他开始遵循吃饭“七分饱”的模式，每次吃饭恨不得数着米粒吃，一心想着少吃养生。

而且，刘大爷总认为米饭吃多了会血糖高，渐渐就把主食也给戒了，“主攻”吃菜。

坚持下来之后，身体不仅没有感觉更健康，还时不时头晕、乏力，去医院一查被查出营养不良性贫血。这让他难以接受，不是都说少吃养生吗？自己怎么还吃出了健康问题呢？

“吃饭七分饱”是大众认知中一个健康的养生模式，但这个模式并不适合所有人，尤其是对于老年人来说，少吃给健康带来的伤害甚至比吃撑更大。