我调整了自己的饮食结构，增加了蔬菜、水果的摄入量，减少了辛辣、刺激性食物的食用。每天坚持运动半小时，如散步、跑步、瑜伽等，增强身体的免疫力。同时，我还学会了通过冥想、听音乐等方式来缓解精神压力，保持良好的心态。

当口腔溃疡发作时，我也不再盲目地忍受疼痛。我会使用口腔溃疡贴来缓解疼痛，促进溃疡愈合。同时，我还会按照医生的建议，口服一些维生素B族和维生素C，提高口腔黏膜的修复能力。